Piękna postawa w zasięgu ręki? Dosłownie

Zawsze powtarzam, że ortopeda, neurochirurg i fizjoterapeuta to zawody przyszłości. Niestety. Nie dlatego, że mają nadzwyczajne umiejętności, a dlatego, że my ludzie jesteśmy głupi. Sami, na własną prośbę, mimo wiedzy, świadomości, najszerszego w historii świata dostępu do wiadomości - niszczymy sobie zdrowie.

 

Jak?

 

• siedzimy za dużo i za długo
• przyjmujemy nawykowo niepoprawne wzorce ruchowe (garbienie, miednica podwinięta itd.)
• nie uprawiamy sportu
• patrzymy w telefony schylając głowę
• jak już uprawiamy sport, to niemądrze, idziemy na rekordy albo na zawody w kulturystyce, bez opieki fachowca, bez wiedzy o swoim stanie zdrowia itd.

 

Jeśli nie poprosisz o pomoc w odpowiednim czasie, z własnej woli i chęci, nie włożysz w to wysiłku, to bądź pewny, że później będziesz musiał słono płacić za pomoc, czekać na terminy wizyt, a co najgorsza płacić swoim czasem (zmarnowanym), pogarszającym się zdrowiem i jakością życia.

 

Odpowiedzi na to mam kilka, pomysłów również. Dziś jednak skupię się na królu wszystkich treningów, czyli na treningu siłowym. Pomówmy o tym jak treningiem siłowym możesz wpłynąć na swoją postawę.

 

Subiektywnie wybrane korzyści optymalnie prowadzonego treningu siłowego:

 

• wzmocnienie osłabionych i nieaktywizowanych tkanek
• przywrócenie elastyczności przykurczonych mięśni
• wyrównanie powstałych i przez lata utrwalanych asymetrii
• zadbanie i wzmocnienie pracy stawów dzięki odpowiednim proporcjom siły (najczęściej naprawiam zepsute kolana lub barki).
• wzmocnienie mięśni core (brzuch, plecy), które utrzymują ciało w spionizowanej pozycji - najczęściej stosuje się tu wolne ciężary
• łagodzenie objawów bólowych związanych z nieprawidłowymi nawykami
• poprawienie oddychania i dotlenienia
• poprawienie pracy narządów wewnętrznych (dzięki np. wyrównaniu równowagi napięcia tkanek)

 

Zaskoczony? Zaskoczona?

 

Ja też byłam, gdy zaczęłam na poważnie traktować trening siłowy. Wcześniej łączyłam go tylko z kulturystami i czymś kompletnie z innej planety, nieosiągalnym i oczywiście - mi niepotrzebnym. Bo po co? W końcu i tak pracowałam głową, a nie ciałem, nie musiałam mieć fizys Apollina. Na szczęście w porę zmądrzałam i w porę zmądrzeli wszyscy Klienci z którymi pracuję siłowo. 

Wiedz jednak, że nie od razu Kraków zbudowano. Ta praca zajęła lata i hektolitry potu i endorfin. Trening siłowy daje Ci małe progresy co dzień, ale dojście do status quo w postawie trwa. Ja wyrównałam wszelkie dysproporcje oraz wady postawy, jakie mi doskwierały. Ba, naprawiłam swój zniszczony kręgosłup szyjny i uniknęłam wózka inwalidzkiego po urazie - TYLKO dlatego, że miałam silny układ mięśniowy. Ale o tym innym razem.
 

 

A teraz, skoro wiesz już to wszystko, czy coś się zmieniło w Twoim życiu? Czy spróbujesz? Dasz sobie szansę? W razie czego - zgłoś się do mnie i sprawdzimy co możemy razem zrobić.