Czy musisz mieć trenera personalnego, aby czuć się i wyglądać świetnie? | Podcast

Otwierasz lodówkę, a tam trener personalny. Kolejny. Słabo i niedobrze się robi. I nie ukrywajmy, na LinkedIn jest nas mnóstwo - trenerów, specjalistów fitness i ekspertów wellness. Każdy z nas przy tym jest wysportowany, zdrowy, ma pełną i najnowszą wiedzę z dziedziny żywienia i treningu. Ba, stosuje tę wiedzę w praktyce. Co dzień.

Serio?

Swego czasu przeprowadziłam prywatną mini-ankietę. Wynikło z niej to co powyżej. Wszystko super, cieszę się na wysoki poziom świadomości w społeczeństwie, ale potem wychodzę na ulicę, przyjmuję Klientów i - rzeczywistość tak nie wygląda. I żeby nie było, moi Klienci to są zdolni, inteligentni ludzie sukcesu. Przyszli nie dlatego, że są ignorantami. Przyszli, bo są właśnie świadomi, wiedzą, że mogą lepiej, czegoś im zabrakło w życiu, jakaś sfera nie została zaopiekowana, gdzieś się pogubili.

I skoro już doszliśmy do tematu, to podrążmy. Po co taki trener personalny i doradca do spraw aktywności fizycznej? Czy nie wystarczy włączyć darmowy trening na youtube, odsłuchać podcast kolejnego influencera z branży fit, kupić sałatę i 3x w tygodniu poćwiczyć? Odhaczone, jestem zdrowy i sprawny?! Ano nie. Pozwól, że opowiem Ci dlaczego (dobry!) trener personalny może zmienić Twoje życie, i dlaczego warto zainwestować w jakość, a nie ilość.

Zapraszam na wysłuchanie odc. 38 #TrenujLepiejPodcast. Jest to odcinek 1 sezonu Trener Odczarowany, w którym odpowiadam na najczęściej zadawane przez Klientów pytania o pracę trenera i kulisy współpracy. Aby otrzymywać na bieżąco informację o odcinkach zasubskrybuj #podcast na Spotify lub np. Apple Podcasts. Tylko subskrybenci otrzymają bonusowy odcinek o najgorszych błędach i pomyłkach Klientów. Odsłuchaj: 

 

Dlaczego powinieneś/powinnaś mieć trenera personalnego? 4 obszary.

 

1. Dedykowany tylko dla Ciebie specjalista

Indywidualnie spędzony czas i indywidualna praca z Tobą - trener dobiera TYLKO dla Ciebie plan treningowy, czasami dietę. Dopasowuje wszystko do Twojej motywacji, celu, umiejętności, czasu, budżetu, zdrowia, kontuzji. Nie dostaniesz tego w żadnym darmowym webinarze ani w żadnej aplikacji w telefonie. Tylko ktoś z krwi i kości, kto przeprowadza z Tobą szeroki wywiad, testy i obserwuje Twoje zachowanie jest w stanie ułożyć dla Ciebie trening, korygować w odpowiednich momentach, w dobrej chwili zaproponować zmianę. Trener potrafi też wychwycić ew. predyspozycje chorobowe i skierować do specjalisty zanim problem się rozwinie!

 

2. Wsparcie mentalne

Zawsze powtarzam, że trener to taki mix coucha-motywatora-księdza. Jest to osoba, która zmotywuje Cię do treningu, nauczy Cię wypracowywać dyscyplinę, wesprze w chwilach załamania i gdy będziesz chciał się poddać. A wierz mi, takich chwil będzie dużo. Odpowiedni trener zauważy, gdy będziesz chciał się poddać i zareaguje stosując skuteczne narzędzia. Zadba o Twoją silną wolę. Powiedzmy sobie również, że nic nie działa lepiej na motywację niż to, że jesteś umówiony, zapłaciłeś i ktoś, kto chce Ci pomóc, na Ciebie czeka.

 

3. Szkolenie wykonywania ćwiczeń, sposobu żywienia

Badania pokazują, że nawet 90% diet pokazywanych przez celebrytów w UK nie przeszłoby atestu tamtejszego instytutu zdrowia. Wygląda to pięknie, ale jest niepełnowartościowe. Taki właśnie jest Twój poziom wiedzy o zdrowym stylu życia - coś obejrzałeś, obserwujesz ciekawe profile na instagramie, przeczytałeś 5 lat temu książkę o zdrowym żywieniu i myślisz, że wiesz wszystko. Brak Ci pokory i otwarcia na to, że wiedza ewoluuje, zmieniają się standardy i świadomość na temat wartości odżywczych i kompozycji posiłków. Co do treningu - nie ma osoby, która wykonuje wszystko prawidłowo! Nawet trenerzy popełniają błędy, gdy ćwiczą sami. Przecież najtrudniej ocenić siebie. Trener oddany Tobie zawsze będzie Twoim obserwatorem z zewnątrz, zauważy co można poprawić i nauczy Cię poprawnej techniki. Ba, skoryguje ćwiczenie, żeby wyciągnąć z niego jak najwięcej! A przecież nie chcesz marnować czasu. No chyba że chcesz?

 

4. Zrozumienie procesu, nauka planowania i nagrody

Trener pracuje na procesie. Proces przemiany jest najtrudniejszym procesem, ponieważ dotyczy nie tylko wyglądu, ale przede wszystkim pracujemy z psychiką, ze zniechęceniem, zmęczeniem, emocjami. Trening nie jest niczym przyjemnym. W każdym razie nie na początku. Uczymy się nowych rzeczy, ale przede wszystkim uczymy się dyscypliny i cierpliwości. Są to wartości i cechy, które każdy z nas chce mieć żelazne. Sam powiedz, czy nie uważasz, że czasami zabrakło Ci wiary w siebie, odwagi, wytrwałości? Nic mocniej niż trener personalny, uczący zdrowej aktywności, nie wpłynie na Twoją wewnętrzną pewność siebie, motywację i wiarę w swoje możliwości, w sukces. Zrozumiesz, że nie od razu Kraków zbudowano. Zrozumiesz swoje ciało i swoje słabe strony, wzmocnisz te silniejsze. Nauczysz się szybciej i łatwiej osiągać sukces, trwalej utrzymywać efekty, dbać świadomie o swoje zdrowie i przyszłość. I mówię tylko o aspekcie mentalnym.

Ciało i jego wygląd to tylko efekt uboczny:)

 

Powodów może być wiele. Są zapewne przyczyny, o których wiesz tylko Ty. I nie musisz tu ich opisywać. Wystarczy, że wiesz. Wystaczy, że podejmiesz decyzję.

 

Czy któryś z aspektów przemawia do Ciebie najmocniej? A może wszystkie? Korzystasz/korzystałeś z trenera i byłeś zadowolony lub nie? Czekam na Twoje doświadczenia.

Podoba Ci się temat?
Podcast na Apple Podcasts zasubkrybujesz tutaj
a na Spotify tutaj.

Do usłyszenia,
Justyna.