Pomóż swoim nadgarstkom | Odc. 29 sezonu Wstań| | Podcast

Kilka miesiecy temu zdecydowałam sie odwiedzić ortopedę i poszłam z podejrzeniem starego urazu nadgarstka. Kiedy ortopeda zapytał mnie "Co Pani dolega?" odparłam, że nie mogę robię pompek, bo mnie boli nadgarstek. Ortopeda sie zaśmiał i odpowiedział: "To niech Pani nie robi pompek. Kobieta może robić ciekawsze rzeczy niż pompki".

Mam kilka pytań:

✔️Czy relaksujesz nadgarstki?
✔️Czy często pracujesz tak, że Twoje dłonie i nadgarstki spoczywają w jednej pozycji?
✔️Chcesz ćwiczyć bez specjalnego sprzętu?

Przesłuchaj odcinek 29 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby dowiedzieć się jak wykonać wspomiane aktywizacje i mobilizacje dłoni:
✔️zaciskanie
✔️odginanie palców
✔️manipulacja z obciążeniem

 

ODSŁUCHAJ ODCINEK:

 

Odnośniki z odcinka:
-Odsłuchaj odcinka na Spotify (i zasubskrybuj, aby być na bieżąco!): ODCINEK NA SPOTIFY

Których ćwiczeń próbowałeś? Masz swoje sposoby? Miałeś w przeszłości uraz nagrastka? Podziel się w komentarzu.

Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu:
Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: OTWÓRZ PLAYLISTĘ
Podcast na wenecka.com: ODSŁUCHAJ BEZ LOGOWANIA

Wiecej ćwiczeń relaksujących dłonie i nadgarstki znajdziesz w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.

Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.