Jak oddychać siedząc? | Odc. 27 sezonu Wstań | Trenuj Lepiej Podcast

Po 26 dniach porad o tym jak zdrowo siedzieć, myślisz sobie: Jeszcze brakuje tego, żeby Wenecka uczyła mnie jak oddychać!

A widzisz, właśnie nadszedł ten dzień! Będę Cię uczyć jak oddychać podczas siedzenia.

 

Zapytam otwarcie:

✔️Chcesz zasypiać szybciej i lepiej się wysypiać?

✔️Chcesz zredukować stres przed ważnym spotkaniem?

✔️Potrzebujesz uspokoić się, gdy sytuacja robi się napięta?

✔️Jest nerwowo, a Ty nie możesz wyjść? Potrzebujesz rozwiązania TU i TERAZ?

✔️Pragniesz relaksu?

 

Przesłuchaj odcinek 27 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące moich dwóch ulubionych, relaksacyjnych technik oddechowych:
✔️oddychanie przeponowe
✔️oddychanie kwadratowe

ODSŁUCHAJ BEZ LOGOWANIA:

 

Wspomniane odnośniki z odcinka:

-Książka “Tlenowa przewaga”: https://www.empik.com/tlenowa-przewaga-trenuj-efektywnie-popraw-wydolnosc-wzmocnij-zdrowie-mckeown-patrick,p1160153092,ksiazka-p
-Subiektywna recenzja książki: https://wenecka.com/42/tlenowa-przewaga-patricka-mckeowna-czy-warto-przeczytac-recenzja

Których metod próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.

Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu
-#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9?si=19c2a880f3bf41f3
-Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly
Wszystkie rekomendowane przeze mnie techniki oddychania omawiam w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.

Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.