Wenecka - trener personalny

Ćwicz stopy, aby nie bolały Cię kolana | Odc. 28 sezonu Wstań! | Trenuj Lepiej Podcast

Zdarza się, że Klienci skarżą mi się na ból kolana albo jakieś zaszłe kontuzje kolana, które powodują dolegliwości bólowe. Tymczasem bardzo często jest tak, że to nie samo kolano jest problemem tylko zaniedbane biodra lub stopy. Dziś chciałabym porozmawiać o aktywizacji stóp.

Pomyśl:
✔️Jaką funkcję w Twoim ciele pełnią stopy? Może wcale nie warto o nie dbać?
✔️Czy w ogóle ćwiczysz stopy?
✔️Szukasz opcji, by się zrelaksować i pobudzić bez wstawania od biurka?
✔️Chcesz ćwiczyć bez specjalnego sprzętu?

Przesłuchaj odcinek 28 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące faworyzowanych przeze mnie ćwiczeń aktywizujących stopy:
✔️wspinanie i opadanie
✔️przetaczanie (wspaniałe również na stawy skokowe!) - wersja dwu- i jednonóż
✔️dźwiganie
✔️rolowanie

ODSŁUCHAJ ODCINEK:

Wspomniane odnośniki z odcinka:
- Odsłuchaj odcinka na Spotify (i zasubskrybuj, aby być na bieżąco!): https://open.spotify.com/episode/4aqueUO1SC4mJkdiHFiKsC?si=8Ec6YsVuRsGXtAcY4mY3TQ
- Odcinek o mobilizacji z piłką: https://wenecka.com/91/magiczna-pileczka--odc-16-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast

Których ćwiczeń próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.

Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu:
-#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9?si=f14bddfb850e4ad0
-Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly

Ultraszeroko omawiam ćwiczenia na stopy w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.


Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.